na rzezbe

Ja na rzezbe chce cwiczyć Przykladowy plan na rzezbe prosze o ewentualne poprawki posiadam sztange ,ławke i hankle: PON Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie sztangi skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki na płaskiej ławce 4s x 15 triceps 4.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 15,15,12,12 5.Francuskie [...]

MIT 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 na rzeźbę jest dieta a nie trening. Możesz stosować ten sam trening na masę i na rzeźbę bo to zależy od diety. Nie układaj sam planów i korzystaj z gotowców których masz pełno w tematach podwieszonych. Dieta 1000kcal - nawet tak nie żartuj.

[...] Zle napisalem oczywiscie tluszcz spada dzieki ujemnemu bilansowi kalorycznemu, nie ma co gadac bez tego efektow nie ma. Jednak cienzki trening jakim jest trening na rzezbe+ wiarzace sie czegosto z nim treningi areobowe powoduje spalanie jakies ilosci cal, i jest naszym sojusznikiemw walce z ta nadwyzszka kaloryczna. Ponadto dzieki temu [...]

[...] mowimy o czyms innym. Z tego co ja zrozumialem to chciales stracic na wadze. Z cwiczen tzw. "silowych" na silowni (maslomaslane) masz do wyboru cw. na mase,rzezbe,wytrzymalosc,sile,kondycje(miesniowa),kondycje(ogolna). Z tego co zrozumialem to cwiczysz w cyklu na mase. Z powzyszych metod jedynym cyklem ktory da efekt redukcyjny [...]

Nie ta ankieta. Wino solo kiepski pomysl. Rzezbe robi sie na diecie a nie na winie. Od kogo slyszales ze wino na rzezbe;-)? Lepiej dac propa solo na 1 cykl niz wino, diete i aero. Tak sie robi redukcje, a nie winem.

Czlowieku trening na rzezbe nie polega na tym zeby robic jak najwiecej powt w seri, wyrzuc to i poczytaj o FBW albo splicie do tego aeroby i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to jest na rzezbe.

ludzie ; kiedy zrozumiecie ze nie ma takiego czegos jak trening na mase rzezbe itd ? dieta redukujesz, masujesz etc. ss sa dobre w okresie budowania masy i na rzezbe. kolego , ten trening nie jest dla ciebie. masz za krotki staz poczekaj z tym jeszcze.. naraziej jest zbyt ciezki

Witam to jeszcze raz mam pytanie i nie bede zakładał nowego tematu tylko dodam tu bo to dalszy ciag pytania do michaila i innych . Jak wyrzej trenuje na rzezbe i kupiłem sobie suplementy diety takeie jak Odzywka wysoko bialkowa Whey protein 80 Thermo speed 9o kaps Hmb 90 kaps Aminokwasy 120kaps l-carnityne 60 kaps Arthreo free 60kaps Czy ktos [...]

Na rzeźbę jest dieta a trening jest zawsze na siłe i machanie po 16 powtórzeń nic Ci nie da bo możesz ćwiczyć tym samym treningiem co na masę bo to wszystko zależy od diety. Żeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym rzeźbić a jeśli Ci przeszkadza brzuch to możesz najwyżej zrobić redukcje. Nie układaj sam planów bo nie masz o tym pojęcia, korzystaj z [...]

W HIT jest przyjete cwiczenie (PRZYKLADOWO - jest to b. szerokie pojecie!!!) 2,3xtydz WSZYTSKICH PM naraz, nie wazne czy "na mase", czy "na rzezbe" - okreslony cel osiagasz glownie przy pomocy diety, a dokladniej regulowania roznicy energii (kcal) wydatkowanej (A) i przyswajanej (B). Gdy A>B chudniesz (czyli tracisz m.in [...]

i tak będą ciągłe pytania jak brać kreatyne, kiedy pić białko i co na rzeźbe%-)

To co wymieniles zmniejszanie cizaru, wiecej ruchow w serii itp. to typowy trening na rzezbe,jesli zalezy ci na rzezbie to mozesz w ten spsob cwiczyc. Ja nie zmienialem treningu. Co do alkoholu to chyba chcesz schudnac ? Alkohol to puste kalorie. Pmaietaj o diecie utnij troche weglowodanow i proporcjonalnie zwieksz ilosc bialka w twojej diecie. Co [...]

Grasik dzięki Musli to wiadomoże nie czekoladowe. A co myślisz na temat treningu na siłce jechać na rzeźbe, nie spale mięśnia? Dzisiaj złapałem robote i może się zaporzycze i kupie BCAA. POZDRAWIAM i sog gekon

Ta dieta to na mase czy na rzezbe ?A w ogole ile warzysz ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ja zaczęłam brać Therme jakiś miesiśc temu, wtedy postanowiłam że przez ten miesiąc nie będe się ważyć ani mierzyc... i przez ten cały miesiąc miałam okazję przekonać sić że mój przypadek to totalna anomalia (co mnie z resztą cieszy)... po pierwsze: waga ani trochę nie drgnęła po drugie: straciłam większość tkanki tłuszczowej po trzecie: dzięki [...]

Tak Samo ECA na pewno tego nie powoduje! ECA bierze sie podczas diety na rzeźbe czyli - obniżamy kalorie i dodajemy aeroby I to te ostatnie czynniki moga powodowac utrate tkanki miesniowej. ECA pomaga zachowac miesnie na diecie redukcyjnej ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

pakowac po to jest forum aby się rozpisywać ...tak 3 gr bialka na kg to typowo na rzeźbę aby zminimalizować ubytki masy mięśniowej ...ale moim zdniem ten 1 gr w Twoim przypadku to za mało a co do Tp to jest to bardzo dobry spalacz tłuszczy nie ma co ukrywac bardzo efektywny przy zachwaniu kilku elemantranych zasad>>> dieta, eroby, inne [...]

głupie pytanie ale czy moge brać terme przy cyklu na mase do tego kreatyna hmb glutamina i białeczko czy bym musiał sie przestawić na rzeźbe ?????? chodzi mi tylko o zrzucenie tłuszczy z brzucha bo z resztą jest ok

[...] therma.co najlepiej do niej dorzucic, jakies witaminki czy cos?????? tylko nieodsylajcie mnie do poprzednich stron bojest ich ponad 300 aja mam tylko modem. zgory dzieki. aha jeszcz jedno pytanko.czy podczas cyklu z thermy moze byc tak ze np w opniedzialek trening na rzezbe a we wtorek bieganie.czy najlepiej jednego dnia to i to czy na przemian

a6w nie jest na rzeźbę, na rzeźbę jest dieta z ujemnym bilansem i aeroby. Żeby mieć kaloryfer, nawet nie trzeba brzucha ćwiczyć. ;-PP